温暖冬至 致冬至辛劳作业在工程前线的地坪人

今天是冬至，也是二十四节气中最早制定的一个，冬至时节在很多地方都有吃饺子的习俗，这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天，也是人体机能变化最剧烈的一个节气，也是疾病最易加重的一个节气，因此今天在养生学上是一个重要的日子。在今天，全年无休的永信地坪人此时此刻依然分散在全国各地项目现场。小编在此也给各位地坪人来唠叨两句，希望在这个冬天给作业中的地坪人带去一丝暖意。

工地作业的计划日程固然重要

但是生活起居也不能忽略

冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作。

地坪施工的同事们要注意防寒保暖，在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。

作业辛苦

但要注意饮食均衡进补

冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品，过食辛辣只可生阳动火，导致内热积聚，郁热上冲。过量食羊肉、狗肉等肥甘厚味，易导致饮食不化，聚湿生痰。在北方驻守的同事们要注意在补充热性食物的同时，也得吃一些补充津液的食物，如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。“是药三分毒”嘛，食补是最安全。

驻守在东北零下20度环境的同事们，结束了一天的工作，来一杯薄酒暖身倒也无妨，但切记不要过量呀！

出门在外

保持精神面貌

养生更要养心

冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。因此，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

养生也要重点养心，要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。保持精神畅达乐观。常年工作在外的儿女要对家中老人多多关心，使老年人在精神上得到保养。家中老人健康，在外工作顺心！

生活日常保健

增加身体抵抗力

在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天中，可以通过用艾条灸神阙穴的方法养生。 把艾条点着后以肚脐为中心，熏灼肚脐周围就可以了。注意不要烫到皮肤，有温热的感觉即可。

神阙穴是五脏六腑之本，艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。

常年工作在外，辛苦作业的地坪人外出条件有限，平时可以在室内小范围活动活动筋骨，有条件可以多多运动，以增强自身抵抗力。

冬至注意甲流疫情

防治要趁早

流感病毒拥有惊人的传染力，直接吸入空气中的病毒，或经手将病毒带入呼吸道都会引发流感。因此，预防流感首先要切断流感病毒的传播，如及时发现和隔离流感患者，少去人群密集的场所等。

在日常生活中要做到加强体育锻炼、注意休息、补充维生素C等。平时可以服用一些有效的流感预防药物。地坪施工过程中会接触不少化学制剂、灰尘等污染物质，做好每日防护，重视清洁，严防病从口入。

结语

今天就是饺子节，小编想对大家说人生就像饺子，无论是被拖下水，扔下水，还是自己跳下水，一生中不蹚一次浑水就不算成熟... 岁月是皮，经历是馅，酸甜苦辣皆为滋味，毅力和信心正是饺子皮上的褶皱... 人生中难免被狠狠捏一下，被开水烫一下，被开水煮一下，被人咬一下，倘若没有经历，硬装成熟，总会有露馅的时候，所有的经历都是财富 ....

祝大家冬至快乐！暖意浓浓！